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Quien puede practicar Yoga Iyengar?
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El yoga es accesible a personas de todas las
edades y condiciones físicas. Personas de cualquier edad, religión o clase social pueden
practicarlo. B.K.S. Iyengar ha creado una pedagogía sistemática y progresiva que hace
que el yoga sea accesible a todo el mundo. Ha introducido una serie de soportes que
facilitan el aprendizaje y ofrecen un amplio campo en la aplicación terapeútica. El yoga
es una actividad y un proceso orientado a ofrecer bienestar y salud a cada persona.
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Mediante la práctica de ásanas y pranayama, utilizando únicamente los propios miembros del cuerpo, que actúan como los necesarios pesos y contrapesos, obtenemos: Agilidad, equilibrio, resistencia y una gran vitalidad.
Las ásanas se han ido desarrollando durante siglos para:
Ejercitar cada músculo, cada nervio y cada glándula del cuerpo.
Alcanzar calma y relajación interior.
Asegurar un físico fuerte, elástico y fortalecer y calmar el sistema nervioso,
al tiempo que ayudan a mantener el cuerpo libre de enfermedades.
Reducir el cansancio y la ansiedad.
Pero su importancia radica en la manera que entrenan y disciplinan la mente.eficios |
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